在 Mac 上的“屏幕时间”中更改“停用时间”设置使用“屏幕时间”中的“停用时间”设置来计划远离屏幕的时间，或根据需要打开或关闭停用时间。在停用期间，只有你选择允许的 App 和电话可以使用。
若要在 Mac 上更改这些设置，请选取苹果菜单 >“系统设置”，然后点按边栏中的“屏幕时间” 。（你可能需要向下滚动。）点按“家庭成员”弹出式菜单并选取一位家庭成员（如果你是“家人共享”群组的父母/监护人），然后点按“停用时间”。
如果未看到“停用时间”，你需要为所选家庭成员打开“屏幕时间”。
为我打开“停用时间”设置
选项
描述
停用时间
显示当前停用时间状态，以及打开或关闭停用时间。
打开停用时间后，你的子女会收到 5 分钟后即将停用的通知。关闭它可允许子女恢复使用其设备。
定时
显示当前停用时间定时状态，以及打开或关闭定时。
若要设置自动停用时间定时，请点按弹出式菜单，然后执行以下一项操作：
每天使用相同的计划：选取“每天”，然后输入开始和结束时间。
每天使用不同的计划：选取“自定义”，然后打开或关闭停用时间并为每天输入开始和结束时间。
若要停止停用时间定时，请点按弹出式菜单，然后选取“关闭”。
停用期间阻止使用设备
阻止子女在停用期间使用设备。设备被阻止时，子女可请求更多使用时间。
此选项仅在使用“屏幕时间”密码时才可用。请参阅设置、更改或移除“屏幕时间”密码。
另请参阅Mac 上的“屏幕时间”是什么？在 Mac 上为你自己设置“屏幕时间”在 Mac 上为子女设置“屏幕时间”在 Mac 上的“屏幕时间”中跟踪 App 和设备使用情况